凯格尔运动

凯格尔运动这款应用主要面向产后妈妈，助力她们恢复产前身材。平台内的课程与食谱都经过精心设计，极具针对性，还提供真人跟练模式，同时支持每日记录、定时提醒等实用功能。除了能在这里进行瑜伽练习，用户还可以记录体重变化和生理期情况，是一款功能丰富的运动软件。该软件还汇集了用户普遍关心的呼吸、发力技巧等训练相关问题，并通过视频演示的方式进行教学，帮助用户轻松找到所有训练疑问的答案。

凯格尔运动怎么操作

对于刚开始接触的人，推荐进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”完成评估，从而得到适合自己的运动计划。

按照向导的指引，逐步完成评估。

评估结束后，进入课程页面，软件会依据此前的评估结果，为你推荐相关的课程。

接下来，开通课程并按照指引进行训练。

凯格尔运动功能

【专属定制训练方案】你不仅仅是瑜伽爱好者。我们会依据不同人群的特点，打造专属的训练方案。无论是产褥期，还是理想修复阶段，都配备真人视频进行指导。【真人示范跟练】通过真人视频演示动作，并且对锻炼动作进行详细讲解，帮助你轻松学会正确的运动方式。

【新手入门视频课】通过视频直观展示呼吸方法、发力技巧，帮你解答训练中的各类疑问

【定时提醒】支持自定义设置提醒时间，也能开启懒人自动提醒功能，在早、中、晚时段唤醒你，助力坚持训练。

凯格尔运动特色

优化训练辅助系列动画，助你轻松掌握技巧，达成标准动作。

真人视频动作指导搭配女神声效，让训练告别单调模式。

课程内容丰富多样，包含三大学习阶段，设置近百个训练单元，遵循由浅入深的节奏，助力你持续坚持学习。

具备强大的训练记录功能，可实时跟进训练进度，详细记录过程中的变化与提升情况。

凯格尔运动亮点

记录体重：每日记录体重，可上传照片直观感受变化。

测量腹直肌：准确测量并判定腹直肌分离的类型，给出切实有效的修复方案。

三维数据：记录腰围、大腿围等身材维度数据，全方位追踪体型的变化情况。

月经记录：简单记录经期，预测月经和排卵期。

盆底肌力测试：专业测试盆底肌力，了解肌力变化。

食谱定制：由营养师为您量身打造专属饮食方案，科学规划每日膳食搭配。

更新日志

v2.4.2版本

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